为充分发挥朋辈心理队伍在学院心理健康教育工作中的重要作用，提升班级和宿舍心理信息员培养积极情绪的能力。智信学院心理部于4月16下午，在慎思A104举办了“让自己快乐起来”为主题的朋辈心理信息员培训。本次培训由心理部部长邹昊天主持，各班心理委员和宿舍心理信息员参加。

让自己快乐起来

在培训开始前，心理部部长邹昊天通过《老奶奶与他两个儿子》小故事，告诉同学们情绪的重要性。在日常生活中，不同的情绪会对大家产生不同的影响，大家要积极调节情绪，培养乐观的心态。

在培训过程中，邹昊天让大家一同参与了《幸福拍手歌》手势舞，他讲到积极的情绪不仅对我们的身心健康、幸福生活有着重要的影响，同时传递积极情绪也有助于大家改善心态，营造欢乐、积极向上的氛围。

如何正确看待情绪

●保持积极的心态，享受喜悦和快乐；

●适度的负面情绪，有利于帮助大家适应突发事件，过度的负面情绪则可能危害大家的身心健康；

●学会合理地调节情绪，有助于大家更好地适应周围环境。

合理表达情绪的方法

每个人都有独属于自己调节情绪的方法，常用的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

调节情绪的办法多种多样，在培训会的结尾，各班级心理委员、宿舍心理信息员踊跃发言，分享自己调节情绪的办法，希望同学们在往后学习生活中，都能积极调整心态，做自己情绪的主人。

期待下期你的到来

通过本次心理信息员培训，各班级心理委员和宿舍心理信息员提高了对积极情绪的认识，并意识到要不断增强调动积极情绪的能力，让自己成为一个快乐的朋辈心理信息员，将所学的心理知识积极帮助身边的同学，为他们解决疑惑，疏导情绪。同时，为我院学生心理健康教育工作平稳进行打下了良好基础。

图片来源：胡建超

责任编辑：于梦娇